臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手扶住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当
01患者在帮助下坐起◎患者仰卧;◎让患者在床上移动,使患侧靠近床沿并侧卧;◎将患侧下肢放置于床沿外,膝关节屈曲(即小腿下
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0 1 huan zhe zai bang zhu xia zuo qi ◎ huan zhe yang wo ; ◎ rang huan zhe zai chuang shang yi dong , shi huan ce kao jin chuang yan bing ce wo ; ◎ jiang huan ce xia zhi fang zhi yu chuang yan wai , xi guan jie qu qu ( ji xiao tui xia . . .
凯格尔运动详解可点击下方图片查看2卧式锻炼可靠着床沿,以仰卧姿势,将臀部放在床沿,双腿伸直悬空不要着地,双手把住床沿以
(2)将患侧下肢放置于床沿外,膝关节屈曲.(3)患者将健手伸到患侧,并推床而起.2、自己坐起(1)患者仰卧.(2)患者自己挪到床边
1、卧式锻炼靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上
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6-15次要领:臀部置于床沿,先做一个卷腹,结束时保持背部平直 仰卧双手于身体两侧,膝盖与头部同时向髋关节上方屈曲后重复,
仰卧起坐、弓步蹲、哑铃负重举是日常训练.超模Kaia Gerber的 C)如果在家里做,可以利用床沿代替健身椅,没有杠铃的话,其
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卧式锻炼可靠着床沿,以仰卧姿势,将臀部放在床沿,双腿伸直悬空不要着地,双手把住床沿以防滑下,双腿合拢慢慢向上举起逐渐向
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝
可靠着床沿,以仰卧姿势,将臀部放在床沿,双腿伸直悬空不要着地,双手把住床沿以防滑下,双腿合拢慢慢向上举起逐渐向上身靠拢
